国民総早起き化!？サマータイムが話題になってますが…

花火行きたいけど、夜遅くなるので迷ってます。
はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。

早起きは誰でも習慣にできる、サマータイムの国もあるでしょ、と書きました。

すると、こんな記事が…

ドキッ。

ちょっと記事の中身を確認してみました。

早起きを習慣にするための最強の助けはやっぱり「人」

台風だから、早く帰ろうと思ってます。
はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。

先日、早起きのための準備について書きました。

lifemaster.hateblo.jp

今日は、その3番目、仲間を見つけることの大切さについて書きます。

早起きを習慣にしたい人におすすめのアプリSleep Meister

夕飯食べると汗だくで、2度めのシャワーを浴びて寝ます。
はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。

早起きを習慣にするために、便利なものの助けを借りるのも手です。
便利なアプリもその一つ。

私が使っているiOSのアプリを紹介します。

早起きの習慣を身につけたい目的は何ですか？

たまたま見た高校野球、いい場面で、画面に釘付けでした。
はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。

早起きの目的を確認する大切さをお伝えします。

早起きを習慣にするために準備するべき３つのこと

時間があまりないのでさっと簡単に書きます。

早起きを習慣にするためには、3つのことが必要になります。

1つ目は、明確な目的意識です。

何のために早起きをしようとしているのか、それを書き留めておきましょう。

やめてしまおうかなと思った時に、立ち返るポイントになります。

2つ目は、強力な目覚まし時計です。

大きな音が出るもの、しつこくなり続けるもの、工夫しないと音が消せないものなどなど。

いろんなものを利用して、強制的に目を覚まさせるように頑張ってみましょう。

3つめは、1番大事です。

早起きを一緒に頑張ってくれる仲間を見つけましょう。

今日は早く起きられた、今日は駄目だった、それを報告しあえる仲間です。

自分1人でがんばっているのではないと言う気持ちが、諦めてしまいそうなときの助けになります。

目からウロコ。早起きは誰にでもできる。

今週は睡眠時間が足りてません。
はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。

早起きにあこがれるんだけど…
私にはどうせできっこな、とあきらめていませんか。

早起きは、誰にでもできる習慣です。
本当です。

知っているようで知らない、早起きとは何か？

今週末の予定が狂いそうで、悩んでいます。
はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。

自分の夢に取り組むにはどうしたらいいでしょうか。
時間をつくるために、早起きを勧めています。

でも、あらためて考えてみると、早起きって何でしょうか？
よくある誤解を解きながら、説明します。