早起きの習慣を身につけたい目的は何ですか？
たまたま見た高校野球、いい場面で、画面に釘付けでした。
はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。
早起きの目的を確認する大切さをお伝えします。
してもしなくてもいい早起き
早起きは、絶対にしなければいけないことではありません。
普通に起きていても、幸せに生きられます。
少しぐらい寝坊しても、惨めなのはその日と次の日ぐらいでしょう。
早起きは、強制されてするものではありません。
自分が「したい」と思って、自発的にするものです。
してもしなくてもいい早起きを、わざわざしようと思ったあなた。
そうとう貴重な存在です。
もちろん、はやおきよしはあなたを応援します。
わざわざなぜ早起きをするのか？
「何のために、早起きをしたいのですか？」
これは、とても大切な問いかけです。
ぜひ、くり返し、くり返し、自分で答えてみてください。
- もう、早起きなんてやめてしまおうかな、と思ったとき。
- 自分には、やっぱり無理だとあきらめかけたとき。
- マンネリ化して、早起きに意味が見いだせなくなったとき。
- 家族やまわりの人に「やめたら」と言われたとき。
- 冬になって、あたたかい布団が恋しくなったとき。
- 連休が続いて、日常生活に戻ろうとしているとき。
早起きがの目的を思い出すことが、大きな助けになります。
この時間を使って何をしよう？
早起きの習慣は、質の高い時間を手に入れることです。
一日一時間、誰にも邪魔されない時間です。
集中して取り組むことのできる時間です。
普段、昼間には、なかなかそういう時間はありません。
あれをしなければ、これをしなければ、と気が散ります。
携帯がなったり、話しかけられたり、中断します。
でも、朝ならそういう邪魔のない時間が確保できます。
で、重要なのは、その時間に何をするか、です。
せっかく手に入れた貴重な時間です。
自分が一番集中したいこと、取り組みたいことをしましょう。
たとえば…
- 電子書籍を発行するために原稿を書く
- フルマラソンに挑戦するためにジョギングしている
- 健康維持のためにストレッチとヨガをしている
- 体力づくりのために早朝のトレーニングジムに通っている
- 一人の作家の作品を読破するために読書をしている
- 資格をとるために勉強している
- インスタにあげるためのお弁当をつくっている
- 仕事のためにオンラインの英会話講座を受けている
- 副業のためにブログを書いている
- クリアするためにゲームをしている
どんな目的で、何をしてもいいのです。
ただ、やろうとしていることがはっきりしていることが大事です。
朝、楽しみで飛び起きるようなことがいいですね。
あなたは何のために早起きをするのですか？
教えてくれたら、気にかけて、声をかけたいと思います。
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